Vores forfattere har arbejdet med cannabisolie (CBD) og andre CBD-holdige produkter i lang tid, og vi vil gerne dele vores viden med dig i denne detaljerede oversigt.
Hvad er CBD?
CBD (cannabidiol) er en bestanddel af Cannabis Sativa-planten, hvis gavnlige virkninger virkelig er begyndt at blive undersøgt i de senere år. I modsætning til THC, som også findes i cannabis, er CBD ikke psykoaktivt (det forårsager ikke bedøvelse), så olier, kapsler og kosmetik fremstillet af det er lovligt i Ungarn.
Kort om CBD-olie – er det anderledes end cannabisolie?
CBD-olie er et naturprodukt fremstillet af hampekstrakt, der normalt fås i flasker på 10 ml eller 30 ml, og bare et par dråber om dagen kan have en gavnlig effekt på din krop. Da CBD udvindes af cannabisplanten, kaldes CBD-olie også almindeligvis cannabisolie, men de to navne henviser til det samme produkt.
For at CBD-olie kan bruges korrekt, opløses det relativt tykkere hampekstrakt yderligere af producenterne med en bærer. De mest populære naturlige bæreolier omfatter MCT-olie, hampefrøolie, olivenolie og vindruekerneolie – det er sunde olier i sig selv, og MCT-olie hjælper også med at udnytte CBD, så det er normalt det, producenterne vælger for at få produkter af højeste kvalitet.
CBD er ikke et lægemiddel, det er ikke berusende
Fordi stoffet findes i hampplanten, er en almindelig misforståelse om CBD, at det er et stof, har psykoaktive effekter og derfor er ulovligt i Ungarn. Heldigvis er det ikke tilfældet, CBD-holdige produkter er lovlige i Ungarn og i hele EU. THC-indholdet i hampekstrakt er 0,2 % eller mindre, hvilket er meget lavt, selv for hele flasken, og hvis man bruger et par dråber (3-15 i gennemsnit) om dagen, vil det garantere, at der ikke er nogen berusende virkning. Dette blev bekræftet af en WHO-rapport i 2018.
Sådan fremstilles CBD-olie af høj kvalitet
De reneste CBD-olier af højeste kvalitet fremstilles af hampens blomsterstande ved hjælp af CO2-ekstraktion. Den superkritiske CO2 (hvor CO2 er i en mellemtilstand mellem en gas og en væske) fungerer som et opløsningsmiddel til at udtrække CBD og andre vigtige aktive ingredienser fra planten. Under det rette tryk udvindes kun de forbindelser, der er nyttige for os, hvilket resulterer i et rent og sikkert slutprodukt.
Processen udføres ved lave temperaturer, så de flavonoider og terpener, der findes i cannabis, bevares i ekstraktet og bidrager til CBD-oliens styrke. CO2-ekstraktionsprocessen kræver stor dygtighed for at sikre, at alle de gavnlige komponenter i hampen bevares i ekstraktet uden at forurene det. Ud over ekspertise kræver det også ret dyrt udstyr, og derfor er det vigtigt at købe CBD-produkter fra pålidelige, “sporbare” producenter, der er kendt for at kunne producere dem til en høj kvalitetsstandard.
Virkninger af CBD-olie på menneskekroppen
Receptorsystemet i vores krop, kendt som det endocannabinoide system, spiller en vigtig regulerende rolle i vores krop og påvirker blandt andet appetit, smerte, søvn, generelt velbefindende og regulerer stress- og angstniveauer. De to receptorer i det endocannabinoide system er CB1-receptoren i centralnervesystemet og CB2-receptoren, der findes overalt i kroppen.
CBD og andre cannabinoider interagerer med disse receptorer og understøtter funktionen af det endocannabinoide system. Virkningerne af CBD-olie varierer fra person til person, så det er værd at være tålmodig for at finde den rigtige dosis til dig, så du kan opleve de positive virkninger af CBD-holdige produkter over tid.
Hvad er CBD-olie godt for? Hvilken forskning er der i øjeblikket tilgængelig om virkningerne af cannabisolie?
I begyndelsen af dette kapitel vil vi gerne understrege, at CBD-olie ikke er medicin, og at det heller ikke er en erstatning for medicin. Hvis du har en medicinsk tilstand eller tager medicin, bør du altid konsultere din læge, før du bruger cannabisolie.
Virkningerne af CBD-olie kan variere fra person til person, og brugen er derfor meget varieret. Nogle af de mulige fysiologiske virkninger er blevet overbevisende demonstreret af videnskaben (for eksempel er der en godkendt CBD-medicin mod epilepsi), men andre er stadig kun understøttet af forbrugernes erfaring og er ikke blevet bekræftet af forskning.
Cannabis’ medicinske potentiale udforskes stadig af mange eksperter, og planten er et varmt emne i forskningen i dag, hvor der næsten dagligt dukker nye undersøgelser op om virkningerne af cannabisolie eller præparater med højt THC-indhold.
I denne artikel har vi samlet de mest almindelige anvendelser, som der er forsket i.
Forbedring af søvnkvaliteten med CBD
Statistikker viser, at folk oftest køber CBD-olie til søvnproblemer. Der er mange rapporter om, at brug af cannabisolie kan føre til en mere afslappet og afslappende søvn og en reduktion i antallet af opvågninger.
Dette positive fænomen har ikke undgået eksperternes opmærksomhed, idet forskning viser, at CBD kan hjælpe med at øge længden af dyb søvn og reducere antallet af opvågninger. Effekten af CBD på søvn blev diskuteret mere detaljeret i vores tidligere artikel.
Kilde: https://www.sleepfoundation.org/sleep-aids/cbd-for-sleep, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36149724/
Lindring af ledsmerter med CBD
En lang række muskel- og skeletproblemer påvirker en betydelig del af befolkningen og kan gøre hverdagen meget vanskelig. Håndtering af ledbetændelse og -smerter er udfordrende på mange måder. Det berørte område har en lav blodtilførsel, hvilket gør helingen langvarig, så der er brug for et effektivt og sikkert langsigtet middel.
Der er mange undersøgelser af effekten af CBD og andre cannabinoider på ledproblemer og endda svær leddegigt. Alt hvad du behøver at vide om CBD’s virkning på ledproblemer.
Kilde: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32144889/
Reducer stressniveauet i hverdagen med CBD
Stress er desværre blevet en uundgåelig del af livet, og det er meget svært at bekæmpe det. Ud over motion, selvbevidsthed og meditation kan CBD være en stor hjælp til at reducere stress, og flere og flere bruger det til dette formål.
En undersøgelse fra 2020 konkluderede, at CBD-olie kan have en betydelig stressreducerende effekt, da det kan reducere niveauet af stresshormonet kortisol betydeligt, hvilket er et hormon, der bidrager til mange andre sygdomme. Det har vi skrevet mere om i vores artikel om CBD-olie mod stress og angst.
Kilde: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31915861/
Anti-inflammation med CBD
Et par linjer tidligere skrev vi om, hvordan CBD kan være et lovende middel mod gigt, men det kan også være en god idé at udnytte dets virkning mod andre kroniske betændelsestilstande. Et velrenommeret internationalt tidsskrift har samlet de virkningsmekanismer, der hidtil har vist sig at reducere inflammation i CBD.
Ved inflammation frigøres et utal af proteiner og andre molekyler, som vedligeholder eller forstærker de inflammatoriske processer. CBD kan muligvis reducere produktionen af disse inflammatoriske stoffer betydeligt.
Kilde: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25703248/
CBD kan også hjælpe mod angst og depression
Det skal understreges, at forskellige psykiske problemer ikke kan løses uden en investering af indre vilje og arbejde. Heldigvis er der eksterne hjælpere, såsom antidepressiva, men desværre har disse stoffer ofte alvorlige uønskede bivirkninger.
En af grundene til cannabisoliens voksende popularitet er, at den kan være en god naturlig supplerende hjælp mod depression og angst, samtidig med at den er ekstremt sikker og ikke vanedannende. CBD kan påvirke nogle af receptorerne i hjernen på en måde, der får dem til at fungere mere sundt.
Denne effekt af CBD er blevet undersøgt i mange år, og resultaterne er meget opmuntrende. Selvfølgelig skal den rigtige CBD-dosering opleves her, hvilket kræver tålmodighed. Læs mere om, hvordan CBD kan hjælpe mod angst her.
Hvad er fuldspektret CBD-olie, og hvorfor er det bedre end bredspektret?
Vi ved alle allerede, at Cannabis Sativa indeholder både THC og CBD. Hvad der er mindre kendt er, at cannabisplanten også indeholder en række andre cannabinoider (CBG, CBN, CBC osv.) samt nyttige terpener og flavonoider. Som navnet antyder, indeholder et CBD-isolat ikke andre forbindelser end CBD, og derfor er styrken lavere.
Fuldspektrede CBD-olier indeholder derimod alle de vigtige komponenter i cannabis, som også forstærker hinandens virkninger (kaldet synergisme), så de er de mest effektive.
Fuldspektret CBD-olie indeholder også kun 0,2% eller mindre THC (hvilket er lovligt i Ungarn), så du behøver ikke at bekymre dig om de berusende virkninger af THC. Det er grunden til, at vi anbefaler disse CBD-produkter til alle 99% af tiden, som forklaret mere detaljeret i artiklen Hvorfor fuldspektret CBD-olie er det bedste valg.
Der er særlige omstændigheder (f.eks. for konkurrenceatleter), der retfærdiggør brugen af et helt THC-frit produkt. I sådanne tilfælde er det også værd at gå efter såkaldte bredspektrede produkter i stedet for isolater, som indeholder de fleste af de vigtige ingredienser, men med den vigtige forskel i forhold til fuldspektrede produkter, at de slet ikke indeholder THC.
Hvad er den ideelle CBD-dosis?
CBD-olie er ikke medicin, men et naturprodukt – det har mange fordele, men den lille ulempe er, at det er umuligt at kende den optimale dosering på forhånd. Det er aldrig vigtigt, hvilken procentdel af CBD-olie eller hvor mange dråber der bruges, det vigtige er, hvor mange mg CBD i alt. Vi har gennemgået den trinvise proces med at justere din CBD-oliedosis, og vi anbefaler, at du læser vores tidligere artikel.
Den generelle anbefaling er at starte med en dosis på mellem 10 og 25 mg om dagen, opretholde den oprindelige dosis i mindst 4-5 dage og derefter øge med 1 dråbe om dagen, hvis det er nødvendigt, indtil de forventede effekter ses. Beregn, at en dråbe 5% olie normalt indeholder ca. 2 mg aktiv ingrediens (1 dråbe 10% olie = 4 mg …). Den endelige dosis vil selvfølgelig også afhænge meget af, hvad du vil bruge produktet til, men i mildere tilfælde kan 10-20 mg CBD om dagen være tilstrækkeligt (forfatteren af denne artikel bruger 15 mg om dagen for at understøtte en mere afslappende søvn). Det er vigtigt, at du ikke øger din dosis unødigt, når du har opnået den ønskede effekt.
Der er ingen grund til at frygte overdosering, WHO-rapporten rapporterer også om undersøgelser, hvor forsøgspersoner fik 5-600 mg CBD om dagen, og kun nogle få oplevede mildere bivirkninger (hovedpine, døsighed, kvalme). Vi har bestemt ikke brug for hundredvis af mg, men vi vil gerne understrege vigtigheden af gradvise dosisforøgelser!
Hvis chokolade, så Belgien, hvis CBD-olie, så USA
Adjektivet “amerikansk produkt” bruges ofte af marketingfolk, når de vil demonstrere et produkts høje kvalitet og pålidelighed. I tilfældet med CBD-olie er dette vigtigere end normalt, så hvis du har valget, er det virkelig værd at købe cannabisolie fremstillet i USA.
Hvorfor er amerikansk CBD-olie bedre?
USA er ikke medlem af EU, så landet er ikke underlagt de meget strenge regler for hampedyrkning i EU. Kun industrihamp med lav styrke er tilladt i EU’s medlemslande. Det er muligt at producere CBD-olie af høj kvalitet fra industrihamp, men efter vores mening kan det ikke komme i nærheden af kvaliteten og sammensætningen af produkter fremstillet af amerikansk cannabis. I USA dyrker landmændene højpotent cannabis både udendørs og i drivhuse, og processen er reguleret af centralt fastsatte kvalitetsstandarder baseret på mange års erfaring.
Ud over fremragende råvarer bidrager den amerikanske cannabisindustris mangeårige erfaring og betydelige kapitalstyrke til landets evne til at producere CBD-produkter af høj kvalitet.
Hvad er en bærer?
I fremstillingsprocessen tilsættes en olie til hampekstraktet, som er rig på CBD og andre cannabionoider, hvilket gør produktet let at dosere og bruge. Disse olier kaldes bærere. De mest almindelige typer er MCT-olie, hampefrøolie, vindruekerneolie og olivenolie. Kort et par sætninger om de 2 mest populære:
MCT-olie
Efter vores mening det bedste valg. Den har en behagelig smag og lugt, er sundhedsfremmende i sig selv og understøtter bl.a. fordøjelsessystemets korrekte funktion. Derudover er det vigtigste argument for MCT-olie, at det hjælper optagelsen af CBD, så de ekstrakter, der er opløst i MCT, absorberes bedre af kroppen. Hvis du er interesseret i flere detaljer, anbefaler vi vores blogindlæg om MCT-oliens rolle i CBD-produkter.
Hampefrøolie
Hampefrøolie er også et meget sundt kosttilskud (fuld af omega-3- og omega-6-fedtsyrer og vitaminer), men producenterne vælger at bruge det som en bærer til “markedsføringsformål”, da produktet er lavet af 100% hamp. Dens bitre smag gør den mindre populær hos de fleste forbrugere.
Kan jeg blive opdaget i en narkotest, hvis jeg bruger CBD-olie?
Cannabidiol (CBD) er ikke et stof, så CBD i sig selv vil helt sikkert ikke give et positivt resultat i en narkotest. Det er dog vigtigt at vide, at fuldspektrede CBD-olier kan indeholde 0,2% THC, hvilket er meget lidt til at give en berusende effekt, men hvis du bruger fuldspektrede præparater regelmæssigt over en længere periode, kan en mere præcis narkotest påvise minimale mængder af THC i dit system.
Hvis dit job eller andre årsager kan gøre dette problematisk, kan du vælge bredspektret (THC-fri) CBD-olie. Disse produkter indeholder slet ingen THC, så du behøver bestemt ikke at bekymre dig om resultaterne af en narkotest.
Kan jeg bruge CBD som sportsudøver?
CBD betragtes ikke som et dopingstof af World Anti-Doping Agency (WADA) og er officielt godkendt. Et problem kan være den THC, der opdages i dopingtesten, så baseret på det foregående punkt anbefaler vi, at konkurrenceatleter bruger THC-fri bredspektret CBD-olie.
CBD bruges af mange eliteatleter verden over til at fremme restitutionen efter træning, og hvis man undgår at indtage THC, burde der ikke være nogen problemer med at bruge CBD-olie i dag.
Hvilken er den bedste CBD-olie?
Ikke to CBD-olier er ens, og ikke to menneskekroppe er ens, så det er umuligt at forudsige med 100% sikkerhed, hvilken CBD-olie der vil være den bedste for dig. Der er visse principper, som vi nemt kan følge for at afgøre, hvilke CBD-olier der er de bedste, og vi har skrevet udførligt om dem i vores tidligere artikel.
Hvis du ikke har lyst til at læse den nu, får du her en kort liste over de bedste CBD-olier, der er tilgængelige i Sverige:
- USA Medical (amerikanske bredspektrede CBD-produkter)
- Natural Hemp Life (olier produceret i Letland)
- Raw Organics (olier fra Spanien)
- Herbmed (olier fra Kroatien)
Hvordan ved jeg, at den CBD-olie, jeg vælger, er pålidelig og ikke indeholder farlige ingredienser?
Ingrediensernes renhed er faktisk et kritisk spørgsmål, for hvis den hamp, der bruges som basis, er dyrket under dårlige forhold, eller CBD-olien ikke er produceret efter strenge nok standarder, kan det endelige produkt meget nemt blive forurenet.
Kan jeg give min hund/kat noget af olien?
Ja, med CBD’s stigende popularitet er både forbrugere og forskere ved at indse, at CBD-olie kan være gavnligt for hunde, katte og andre kæledyr. Det skyldes, at vores kæledyr også har endocannabinoide systemer, der påvirkes af CBD, så de påvirkes på samme måde som mennesker.
CBD-olier udviklet til dyr omfatter produkter, der er optimeret til hunde og katte, med smage og formuleringer, der er designet til at være sikre for dyr at indtage.
Kan CBD-olie transporteres med fly?
Generelt ja, især når man rejser inden for EU. Det maksimale THC-indhold i fuldspektrede CBD-olier er 0,2 % (usandsynligt inden for EU), så den generelle anbefaling er at tage et THC-frit produkt, når man rejser. Hvis du har CBD-olie med i håndbagagen, så sørg for, at du ikke har mere end en 100 ml flaske med!
Hvis du rejser til Østen (især Rusland, Kina og andre asiatiske lande), må du ikke medbringe CBD-olie, da hampekstrakter i øjeblikket ikke er tilladt i disse lande!
At flyve med CBD-olie – pas på!
Tjek altid THC-indholdet!
Vigtigt: Der er lande, hvor et THC-indhold på mere end 0,2 % i CBD-olier er lovligt (USA – 0,3 %; Schweiz – 1 %). Hvis du har købt CBD-olie her, skal du ikke forsøge at tage den med ind i Sverige, da den kan blive klassificeret som et narkotikum og give dig problemer.
Hvornår er CBD-olie ikke anbefalet?
Hvis du bruger receptpligtig medicin eller har en alvorlig medicinsk tilstand, anbefales det, at du konsulterer din læge, før du bruger CBD-olie. Der er ikke forsket nok i, om CBD er sikkert at bruge under graviditet og amning, så CBD-olie bør ikke bruges i denne periode.
Kendte lægemiddelinteraktioner
CBD nedbrydes i kroppen af visse enzymer i leveren. Disse enzymer er også ansvarlige for nedbrydningen af mange lægemidler, så det er muligt, at disse enzymer kan blive overmættede ved kombineret brug af visse lægemidler og CBD, og dermed kan deres koncentrationer i blodet være lidt forhøjede.
Det drejer sig især om enzymerne CYP3A4 og CYP3A5, som er ansvarlige for nedbrydningen af bl.a. følgende typer af lægemidler: Angiotensin II-blokkere, antiarytmika, antibiotika, antidepressiva, antiepileptika, antihistaminer, antipsykotika, benzodiazepiner, betablokkere, bedøvelsesmidler, antivirale midler mod HIV, HMG CoA-reduktasehæmmere, Immunmodulatorer, Calciumkanalblokkere, NSAID (non-steroide antiinflammatoriske lægemidler), Orale hypoglykæmiske midler, Prokinetika, Protonpumpehæmmere, Steroider, Sulfonilurinstoffer.
Hvis du tager disse typer medicin, betyder det ikke, at du ikke må bruge CBD sammen med dem, men du skal være opmærksom på de mulige interaktioner og konsultere din læge, før du bruger CBD.
Der er dog måder at minimere risikoen for lægemiddelinteraktioner ved at følge disse retningslinjer. Til dette formål anbefales det, at du venter mindst 2 timer efter at have taget medicin, før du bruger CBD. Det er også vigtigt at starte med en lav dosis (10-15 mg/dag) og gradvist øge denne mængde.
Brugen af CBD anbefales i øjeblikket som kontraindiceret til orale blodfortyndende midler. Undtagelser fra dette er Aspirin (acetylsalicylsyre), som ikke overstiger 100 mg om dagen, og Clexane (enoxaparin), som elimineres via andre nedbrydningsveje.
CBD-olie vs. hampefrøolie
Det er tidligere blevet forklaret, at udtrykkene CBD-olie og cannabisolie henviser til det samme præparat. Dette er dog ikke tilfældet for hampefrøolie, som presses fra hampeplantens frø og højst indeholder meget minimale mængder af CBD.
Hampefrøolie er et godt kosttilskud, rig på omega-3- og omega-6-fedtsyrer og vitaminer, men da den ikke indeholder CBD, er dens pengeværdi ikke i nærheden af cannabisoliens.
Hvis nogen forsøger at sælge os hampefrøolie som en CBD-olie, skal du ikke falde for det! Navnet hampefrøolie er mere vanskeligt, da det bruges til både CBD-olier og hampefrøolier. Hvis du ser ordet hampolie på et produkt, så sørg for, at det indeholder CBD, før du køber det!
Kan jeg bruge CBD-olie, hvis jeg drikker alkohol?
Ja, vi kender ikke til nogen større interaktion mellem de to, men det er bestemt værd at holde øje med mådehold. Forholdet mellem CBD-olie og alkohol er blevet diskuteret udførligt i en tidligere artikel.
100% olie – findes det?
Nej. “100% cannabisolie” er et populært markedsføringstrick fra nogle MLM-brands, men det findes desværre ikke. Hvis du er nået til denne del af guiden, ved du, at cannabisolie består af CBD-rig hampekstrakt og et bærestof, der er tilsat, hvor den endelige CBD-koncentration normalt er mellem 5% og 30%. Der findes ikke noget, der hedder 100% olie, og det kan heller ikke produceres, så alle, der forsøger at sælge os det, vil med garanti forsøge at snyde dig.
Sandheden bag påstanden er som regel, at hampefrøolie er tilsat hampekstraktet som bærer, så den resulterende CBD-olie er 100% hamp, men det svarer slet ikke til 100% CBD-indhold, så lad ikke nogen påstå dette og opkræve os flere gange prisen for et produkt!